Il y a une raison pour laquelle de nombreuses célébrités et voyageurs fréquents refusent les repas en vol. Quelque chose arrive à votre corps lorsque vous planez 40 000 pieds dans les airs dans une cabine d'avion pressurisée.
Turkish Airlines a une section entière de son site Web consacrée à la digestion en vol. "La pression atmosphérique dans la cabine est plus faible qu'au niveau de la mer", a expliqué la compagnie aérienne. «À mesure que la pression dans l'habitacle chute pendant le vol, le gaz commence à se développer. En conséquence, vous pouvez ressentir une pression dans votre estomac ou votre système digestif. »
Bien que vous n'ayez pas besoin d'aller à l'extrême et d'éviter de manger entièrement le jour d'un vol, il y a quelques aliments qu'il vaut mieux ne pas toucher pendant les escales.
Évitez les légumineuses
Haricots, haricots, le fruit glorieux. Plus vous mangerez, plus vous serez mal à l'aise pendant la durée de votre vol. Les haricots (et autres légumineuses) contiennent un sucre appelé oligosaccharide que le corps humain n'est pas capable de décomposer complètement. Ce sucre peut provoquer des ballonnements et des malaises (à la fois pour vous et la personne assise derrière vous).
Atténue l'épice
Celui-ci est assez simple: s'il vous pose des problèmes au sol, il ne sera pas amusant dans une cabine d'avion. Si les aliments épicés affectent votre intestin un jour normal, évitez-le avant de monter dans un vol.
Restez hydraté
Il est de notoriété publique qu'une cabine d'avion peut vous déshydrater. Ainsi, il est logique d'éviter les aliments salés dans les heures précédant le décollage. Les boissons contenant de la caféine, comme le café ou le soda, peuvent également aggraver la déshydratation. Optez pour la tisane lorsque le chariot de boissons arrive. Et ne voyagez jamais sans bouteille d'eau que vous pouvez remplir à l'aéroport.
La restauration rapide digère lentement
Dans un aéroport fragmentaire, cela peut sembler le pari le plus sûr. Mais il vaut mieux éviter l'aéroport McDonald's. La graisse et l'huile contenues dans de nombreux aliments de préparation rapide peuvent provoquer des brûlures d'estomac. Mais les gras trans et le sel élevés peuvent également favoriser la rétention d'eau, ce qui pourrait être la raison pour laquelle vos pieds et vos mains gonflent tellement pendant les vols.
Même les aliments sains ne sont pas sûrs
Donc, toutes les choses ci-dessus ont un sens. Si ce sont des aliments malsains même au sol, ils ne vous rendront aucun service dans le ciel. Mais avant de chercher une salade ou un morceau de fruit, considérez que tout ce qui est riche en fibres provoquera probablement des gaz et des ballonnements dans une situation de basse pression d'air. Cela signifie des pommes, du brocoli (tout légume crucifère), des choux de Bruxelles et similaires. La viande rouge peut également rester dans l'estomac pendant que votre corps essaie de digérer la graisse.